How Many Times a Week Should I Wash My Hair?
How many times a week should I wash my hair with shampoo? How often should I wash my braids? As the owner of a professional braiding studio, I get asked those questions a lot. However, there is no one-fits-all solution because it pretty much depends on a series of factors, such as your age, your hair type, your routine, and the weather conditions of the place where you live. Besides, if you have braids—or you are planning to get your hair braided for your summer holidays or your spring break in Puerto Rico that’s something else you need to consider.
And it’s not a matter to be taken lightly! Washing your hair too often has negative consequences, the same as not washing it often enough. In this article, we’ll explore the factors to take into account so you are better informed on how often you should wash your hair for having beautiful locks as well as a healthy scalp.
Remember that washing your hair isn’t the only way to protect it! If you are spending your holidays at the beach, if you like swimming, or if you simply want a protective hairstyle, having your hair braided is a great way to prevent damage from the sea, the wind, or the sand. If you are looking for braids near me or braids in Puerto Rico, book your appointment now and find out all about protective braiding hairstyles that not only keep your hair healthy but also look amazing!
Washing Your Hair as Self-Care Routine
Some people love washing their hair every day. Many of my clients—especially women—tell me they don’t feel properly clean unless they use shampoo. If this is your case, I promise I won’t judge you! However, I believe the “need” to wash your hair every day is not about hygiene or scalp health but about the pure enjoyment you get: The sweet smell of the shampoo, the warm water on your scalp, and the soft touch of your fingers as they massage your head. Washing your hair quickly becomes part of your self-care routine and you may perceive it as a relaxing part of your day. I totally get it! Having your hair washed is enjoyable and soothing.
However, it’s not necessary to wash your hair every day and it may even cause issues such as hair damage, split ends, and even more hair loss in the long run. Plus, if you have box braids, cornrows, or dreadlocks, these hairstyles won’t last as long or look as neat if you overdo your hair-washing routine.
Fortunately, you can easily replace daily hair washing with other self-care routines: Massage your scalp with oil, for example, or simply shower with water without the need to rub a product every day. Massaging other body parts works great as a relaxation after a long day: How about rubbing your feet or doing a brief routine of face yoga? In any case, it’s better to only wash your hair when you really have to!
Lifestyle and Culture
How often you wash your hair may depend not only on your real needs but also on where you grew up and where you live. Latin Americans usually use shampoo and showers more often than Europeans because we live in countries with warm weather. On the other hand, people from countries such as France or Sweden would consider it an eccentricity to shampoo more than once a week: When you need to blow dry your hair before going out to a cold, cold street you think about it twice!
Additionally, women tend to wash their hair more frequently than men, probably because we experience more social pressure to maintain our looks. That’s why we also spend more money on hair styling, products, and beauty salons—but hey, guys, having a clean, healthy head is also for you! And if you’re a man and you’re looking for braids near me, I particularly recommend you get cornrows, which look amazing on guys.
Of course, your daily habits also influence how often you wash your hair. If you like swimming and you get yourself into a swimming pool or the ocean every day, you may need to apply a daily product to get rid of the chemicals or the salt. If you run every morning, you may feel your scalp sweaty even if you live somewhere cold. However, there’s no need to use shampoo every day to get rid of sweat: A nice shower (only warm water) may help you get rid of perspiration and accumulated dirt without removing your scalp’s natural oils. An additional tip is using a headband when you work out to prevent the sweat from reaching your hairline.
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Vacation Hairstyles
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How Needs Change as You Age
When children are young, it’s up to their moms and dads to take care of their soft hair, and that includes washing it carefully—you never want to bring a kid to tears by accidentally putting shampoo into their eyes! I remember when I was a school-aged girl, the problem wasn’t so much washing my kinky hair as untangling it after a long day of beach fun. That’s why every time we went on vacation I needed to find braids near me.
And then comes puberty! By that time, both girls and boys experience a wide range of physical changes that include enlarged oil glands. The same reason you have acne is why your hair seems greasy unless you wash it often. During adolescence, many of us are concerned about our looks and we establish habits and routines that sometimes last all of our lives. However, when it comes to hair-washing habits, we should consider that as we age, our scalp produces less oil, and keeping the old habit of washing our hair every day may result in a dry scalp.
People in their teens and 20s produce more sebum in their scalp than older adults. After your early 30s, hair tends to become drier, especially if you have lots of gray hair. Washing your hair too often may cause breakage and excessive fall.
Apart from your age, your hair may need to be washed more or less often as you experience other changes in your life, such as pregnancy. In any case, make sure you evaluate your current frequency now and then. Remember that sticking into the routine of washing your hair on a daily basis because you are used to it isn’t always the best for your hair! Just as you don’t eat or sleep the same way all of your life, neither should you keep old habits or routines that aren’t currently suitable for your needs.
All You Need to Know About Hair Types
If you ask a dermatologist, they will likely tell you to wash your hair two to three times a week. However, it depends on many factors: If your hair is really oily, it’s possible that you may need to wash it every other day—or even daily—to prevent greasy hair which can cause odors, attract dirt from the environment, and cause itchiness in your scalp.
When it comes to hair type, this is one of the biggest factors that determines how many times a week I should wash my hair with shampoo. Besides maintaining an adequate frequency, it’s vital to choose the adequate product according to your specific needs.
Thin Hair
When your hair is fine-textured it tends to become greasy easier. Because the strand diameter of your hair is so short, there’s more room for oily glands on your scalp, explains expert Anabel Kingsley. If this is your case, you need to use a gentle, lightweight shampoo to prevent buildup and thickening ingredients to increase your hair volume. If you can skip a day it’s better to prevent excessive hair loss. And if you must wash it every single time, make sure you replace the lost moisture with deep conditioning, hair masks, or hair creams.
Medium Hair
Also known as combination hair, it tends to get dry toward its ends but feels oily in the roots. You shouldn’t wash it as often, try one or two times a week and always choose a moisture-balancing shampoo that removes the oil from your scalp but at the same time prevents dryness at the hair lengths. You can also apply dry shampoo between washes to absorb excessive oiliness.
Thick, Curly Hair
This is the kind of hair that I have! It has great volume and naturally tends to get oily less quickly because it is prone to moisture evaporation. If this is also your hair type, you probably can spend two or three weeks without the need to use shampoo. In any case, washing it once a week is usually enough. When you look for products, make sure they are moisturizing and tame frizz. Keep in mind that even if your hair doesn’t look dirty at all, washing it periodically is the best way to keep a healthy scalp.
Overwashing or styling this kind of hair is particularly damaging. The problem is that it tends to get dry and this can cause hair breakage. That’s why a protective hairstyle is the best way to go! Choose among the best braiding hairstyles the one that better suits your personality to make sure your hair looks cool and beautiful while staying healthy for a long time.
Chemically Treated Hair
Bleaching your hair, having a perm, or relaxer, can make your hair drier. In this case, only apply specific products and avoid washing your hair more than once a week to prevent split ends, breaking, or brittle hair.
Braided Hair
When you have your hair braided, you need to maintain a balance between keeping it clean and healthy and making your hairstyle last longer. Washing your braids too often loosens them so you may need to have them redone earlier than you expected it. Between washes, you can take care of your scalp by applying oils and other products to prevent itchiness, dandruff, and other negative effects. If you need advice about specific products, we can discuss it during our consultation. Remember to book your appointment now if you are looking for braids in Puerto Rico!
Side Effects of Under or Overwashing
Not washing your hair has unpleasant effects that aren’t only aesthetic but can also affect your health. Greasy hair is the first, most noticeable effect, together with odor. But not washing your hair enough can also cause dandruff, which is caused by a fungus called Malassezia that builds up on your scalp. You could also develop folliculitis, which is a condition when hair roots become infected. Last but not least, it could delay hair growth and increase hair loss.
On the other hand, applying shampoo too frequently can also damage your hair. The sebum your scalp produces is necessary for the health of your scalp, so you should keep it there in a limited amount. Washing your hair too often can make it dull, flaky, and harder to style. Your hair can come up damaged, something you’ll notice in the split ends. Dandruff and clogged pores can also come out as a consequence of excessive washing.
For all of those reasons, it’s important to find your balance and wash your hair as often as you need it, but no more than that.
Taking Care of Your Braids
If you have box braids, they will likely last 6 to 8 weeks, so no matter your hair type, you’ll need to wash them eventually. Learning to do it right is the key to maintaining beautiful hair as well as a healthy scalp.
Instead of using a ton of shampoo, I suggest you mix a little product with water and use a spray bottle to apply it directly on the roots of your hair. Then, gently massage your scalp and crown using only your fingertips—never your nails! Following, rinse your hair for a minute or two with cold water, and dry your braids with a microfiber towel before blow drying them. Keep your braids hydrated by applying some product such as castor oil. Here I tell you in more detail my hair-washing routine for people with braids.
I hope I helped you solve the puzzling question: “How many times a week should I wash my hair with shampoo?” If you want more tips about having amazing, healthy hair, I invite you to download my Hair Care Guide.
How is your hair-washing routine when you are on vacation? Do you have any secrets? Tell me in the comments below!
Sources:
How Often You Should Wash Your Hair in 2024, According to Experts - Cosmopolitan.
The truth about how often you should wash your hair - CNN Health.
How often should you *really* wash your hair - Glamour.
(Spanish Version)
¿Cuántas veces por semana debo lavarme el cabello?
¿Cuántas veces por semana debo lavarme el cabello con champú? ¿Con qué frecuencia debo lavarme las trenzas? Como propietaria de un estudio de trenzado profesional, me hacen muchas veces esas preguntas. Sin embargo, no hay una única respuesta porque depende en gran medida de una serie de factores, como tu edad, tu tipo de cabello, tu rutina y las condiciones climáticas del lugar donde vives. Además, si tienes trenzas, o estás planeando trenzarte el cabello para tus vacaciones de verano o tu spring break en Puerto Rico, eso es algo más que debes tener en cuenta.
¡Y no es algo que deba tomarse a la ligera! Lavarse el cabello con demasiada frecuencia tiene consecuencias negativas, al igual que no lavarlo con la frecuencia suficiente. En este artículo, exploraremos los factores a considerar para que estés mejor informado sobre con qué frecuencia debes lavarte el cabello para tener una melena hermosa y un cuero cabelludo saludable.
¡Recuerda que lavar tu cabello no es la única forma de protegerlo! Si vas a pasar tus vacaciones en la playa, si te gusta nadar o si simplemente quieres un peinado protector, trenzarte el pelo es una estupenda forma de prevenir los daños causados por el mar, el viento o la arena. Si estás buscando trenzas cerca de mí o trenzas en Puerto Rico, reserva tu cita ahora y descubre todo sobre peinados con trenzas protectoras que no solo mantienen tu cabello saludable sino que también lucen increíbles.
Lavarse el cabello como rutina de cuidado personal
A algunas personas les encanta lavarse el cabello todos los días. Muchos de mis clientes, especialmente las mujeres, me dicen que no se sienten adecuadamente limpias a menos que usen champú. Si este es tu caso, ¡te prometo que no te juzgaré! Sin embargo, creo que la “necesidad” de lavarse el cabello a diario no se trata de higiene o salud del cuero cabelludo, sino del puro disfrute que se obtiene: el dulce olor del champú, el agua tibia sobre el cuero cabelludo y el tacto suave de los dedos mientras te masajean la cabeza. Lavarse el cabello rápidamente se convierte en parte de nuestra rutina de cuidado personal y puede que lo percibas como una parte relajante de tu día. ¡Lo entiendo totalmente! Lavarse el cabello es agradable y reconfortante.
Sin embargo, no es necesario lavarse el cabello todos los días y esto incluso puede causar problemas como daños en el cabello, puntas abiertas y a largo plazo, incluso más, como caída del cabello. Además, si tienes box braids, cornrows o rastas, estos peinados no durarán tanto ni se verán tan prolijos si te excedes en tu rutina de lavado capilar.
Afortunadamente, puedes sustituir fácilmente el lavado diario del cabello por otras rutinas de cuidado personal: masajear tu cuero cabelludo con aceite, por ejemplo, o simplemente ducharte con agua sin necesidad de frotar algún producto todos los días. Masajear otras partes del cuerpo funciona muy bien como relajación después de un largo día: ¿Qué tal frotarte los pies o hacer una breve rutina de yoga facial? En cualquier caso, ¡es mejor lavarse el cabello sólo cuando sea realmente necesario!
Estilo de vida y cultura
La frecuencia con la que te lavas el cabello puede depender no sólo de tus necesidades reales sino también de dónde creciste y dónde vives. Los latinoamericanos solemos utilizar champú y ducharnos con más frecuencia que los europeos porque vivimos en países con clima cálido. Por otro lado, gente de países como Francia o Suecia consideraría una excentricidad lavarse el pelo más de una vez por semana: cuando necesitas secarte el pelo con secador antes de salir a una calle fría, ¡lo piensas dos veces!
Además, las mujeres tendemos a lavarnos el cabello con más frecuencia que los hombres, probablemente porque experimentamos una mayor presión social para mantener nuestra apariencia. Es por eso que también gastamos más dinero en peinados, productos y salones de belleza, pero bueno, muchachos, ¡tener una cabeza limpia y saludable también es para ustedes! Y si eres hombre y buscas trenzas cerca de mí, te recomiendo especialmente que te hagas cornrows, que quedan increíbles en los chicos.
Por supuesto, tus hábitos diarios también influyen en la frecuencia con la que te lavas el cabello. Si te gusta nadar y te sumerges en una piscina o en el océano todos los días, es posible que necesites aplicar un producto diario para deshacerte de los químicos o la sal. Si sales a correr cada mañana, es posible que sientas el cuero cabelludo sudoroso incluso si vives en un lugar frío. Sin embargo, no es necesario usar champú todos los días para eliminar el sudor: una buena ducha (solo agua tibia) puede ayudarte a eliminar la transpiración y la suciedad acumulada sin eliminar los aceites naturales del cuero cabelludo. Un consejo adicional es utilizar una banda para el cabello cuando hagas ejercicio para evitar que el sudor llegue a la línea capilar.
Cómo cambian las necesidades a medida que envejecemos
Cuando los niños son pequeños, depende de sus mamás y papás cuidar su delicado cabello, y eso incluye lavarlo con cuidado. ¡No querrás hacer llorar a un niño ponéndole accidentalmente champú en los ojos! Recuerdo que cuando era una niña en edad escolar, el problema no era tanto lavarme el pelo rizado sino desenredarlo después de un largo día de diversión en la playa. Por eso cada vez que íbamos de vacaciones necesitaba encontrar trenzas cerca de mí.
¡Y luego llega la pubertad! En ese momento, tanto niñas como niños experimentan un amplio abanico de cambios físicos que incluyen el crecimiento de las glándulas sebáceas. La misma razón por la que tienes acné es por la que tu cabello parece grasoso a menos que lo laves con frecuencia. Durante la adolescencia muchos de nosotros nos preocupamos por nuestra apariencia y establecemos hábitos y rutinas que en ocasiones mantenemos toda la vida. Sin embargo, cuando se trata de hábitos de lavado del cabello, debemos considerar que a medida que envejecemos, nuestro cuero cabelludo produce menos grasa y conservar el antiguo hábito de lavarnos el cabello a diario puede resultar en sequedad del cuero cabelludo.
Los adolescentes y veinteañeros producen más sebo en el cuero cabelludo que los adultos mayores. Después de los 30 años, el cabello tiende a volverse más seco, especialmente si tienes muchas canas. Lavarse el cabello con demasiada frecuencia puede provocar su quiebre y caída excesiva.
Aparte de tu edad, es posible que tengas que lavar tu cabello con mayor o menor frecuencia a medida que experimentes otros cambios en tu vida, como el embarazo. En cualquier caso, asegúrate de evaluar tu frecuencia de vez en cuando. ¡Recuerda que seguir la rutina de lavarte el cabello a diario porque estás acostumbrada no siempre es lo mejor para tu cabello! Así como no comes ni duermes igual durante toda tu vida, tampoco debes mantener viejos hábitos o rutinas que no se ajusten actualmente a tus necesidades.
Todo lo que necesitas saber sobre los tipos de cabello
Si le preguntas a un dermatólogo, probablemente te dirá que te laves el cabello dos o tres veces por semana. Sin embargo, depende de muchos factores: si tu cabello es muy graso, es posible que necesites lavarlo cada dos días, o incluso a diario, para evitar el cabello graso que puede causar olores, atraer suciedad del ambiente y causar picazón en tu cuero cabelludo.
Cuando se trata del tipo de cabello, este es uno de los factores más importantes que determina cuántas veces por semana debo lavarme el cabello con champú. Además de mantener una frecuencia adecuada, es vital elegir el producto adecuado según tus necesidades específicas.
Pelo fino
Cuando tu cabello tiene una textura fina, tiende a engrasarse más fácilmente. Debido a que el diámetro del mechón de tu cabello es tan corto, hay más espacio para las glándulas sebáceas en el cuero cabelludo, explica la experta Anabel Kingsley. Si este es tu caso, necesitas usar un champú suave y liviano para evitar la acumulación de residuos e ingredientes espesantes para aumentar el volumen de tu cabello. Si puedes saltarte un día es mejor para prevenir la caída excesiva del cabello. Y si debes lavarlo cada vez, asegúrate de reemplazar la humedad perdida con un acondicionamiento profundo, mascarillas o cremas para el cabello.
Pelo medio
También conocido como cabello mixto, tiende a secarse en las puntas pero se siente graso en las raíces. No debes lavarlo con tanta frecuencia, prueba una o dos veces por semana y elige siempre un champú que equilibre la humedad eliminando la grasa del cuero cabelludo pero al mismo tiempo prevenga la sequedad en las puntas del cabello. También puedes aplicar champú seco entre lavados para absorber el exceso de grasa.
Pelo grueso y rizado
¡Este es el tipo de cabello que tengo! Tiene un gran volumen y, naturalmente, tiende a volverse grasoso con menos rapidez porque es propenso a la evaporación de la humedad. Si este también es tu tipo de cabello, probablemente puedas pasar dos o tres semanas sin necesidad de utilizar champú. De todas formas, con lavarlo una vez a la semana suele ser suficiente. Cuando busques productos, asegúrate de que sean humectantes y controlen el frizz. Ten en cuenta que aunque tu cabello no luzca nada sucio, lavarlo periódicamente es la mejor manera de mantener un cuero cabelludo sano.
Lavar o peinar demasiado este tipo de cabello es particularmente dañino. El problema es que tiende a resecarse y esto puede provocar el quiebre del cabello. ¡Es por eso que un peinado protector es la mejor manera de cuidarlo! Elige entre los mejores peinados con trenzas el que mejor se adapte a tu personalidad para que tu cabello luzca fresco y hermoso mientras conserva su salud durante mucho tiempo.
Pelo tratado químicamente
Decolorar tu cabello, hacerte una permanente o un alisado pueden hacer que tu cabello esté más seco. En este caso, aplica sólo productos específicos y evita lavar tu cabello más de una vez por semana para evitar puntas abiertas, quiebres o cabello débil.
Pelo trenzado
Cuando tienes el cabello trenzado, debes encontrar el equilibrio entre mantenerlo limpio y saludable y hacer que tu peinado dure más. Lavar las trenzas con demasiada frecuencia las afloja, por lo que es posible que tengas que rehacerlas antes de lo esperado. Entre lavados puedes cuidar tu cuero cabelludo aplicándote aceites y otros productos para prevenir la picazón, la caspa y otros efectos negativos. Si necesitas asesoramiento sobre productos específicos, podemos discutirlo durante nuestra consulta. ¡Recuerda reservar tu cita ahora si buscas trenzas en Puerto Rico!
Efectos secundarios del lavado insuficiente o excesivo
No lavarse el cabello tiene efectos desagradables que no sólo son estéticos sino que también pueden afectar a la salud. El cabello graso es el primer efecto y el más notable, junto con el olor. Pero no lavarse el cabello lo suficiente también puede causar caspa, causada por un hongo llamado Malassezia que se acumula en el cuero cabelludo. También podrías desarrollar foliculitis, que es una afección en la que las raíces del cabello se infectan. Por último, pero no menos importante, podrías retrasar el crecimiento del cabello y aumentar su caída.
Por otro lado, aplicar champú con demasiada frecuencia también puede dañar tu cabello. El sebo que produce el cuero cabelludo es necesario para su buena salud, por lo que debes mantenerlo allí en la dosis justa. Lavarse el cabello con demasiada frecuencia puede volverlo opaco, escamoso y más difícil de peinar. Tu cabello puede salir dañado, algo que notarás en las puntas abiertas. La caspa y los poros obstruidos también son consecuencia de un lavado excesivo.
Por todo esto, es importante encontrar el equilibrio y lavarse el cabello con tanta frecuencia como sea necesario, pero no más que eso.
Cuidando tus trenzas
Si tienes box braids, probablemente durarán de 6 a 8 semanas, por lo que, sin importar tu tipo de cabello, eventualmente tendrás que lavarlas. Aprender a hacerlo bien es la clave para mantener un cabello hermoso y un cuero cabelludo saludable.
En lugar de usar una tonelada de champú, te sugiero que mezcles solo un poco de producto con agua y uses un atomizador para aplicarlo directamente en las raíces de tu cabello. Luego, masajea suavemente tu cuero cabelludo y tu coronilla usando solo las yemas de los dedos, ¡nunca las uñas! A continuación, enjuaga tu cabello durante uno o dos minutos con agua fría y seca tus trenzas con una toalla de microfibra antes de usar el secador. Mantén tus trenzas hidratadas aplicando algún producto como aceite de ricino. Aquí te cuento con más detalle mi rutina de lavado de cabello para personas con trenzas.
Espero haberte ayudado a resolver la desconcertante pregunta: “¿Cuántas veces por semana debo lavarme el cabello con champú?” Si quieres más consejos para tener un cabello increíble y saludable, te invito a descargar mi Guía de Cuidado del Cabello.
¿Cómo es tu rutina de lavado de cabello cuando estás de vacaciones? ¿Tienes algún secreto? ¡Cuéntamelo a continuación en los comentarios!
